365 Gratitude Journal

ਗ੍ਰੈਟੀਟਿਊਡ ਜਰਨਲ 365 - ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਤੋਂ ਵੱਧ

365 ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਜਰਨਲ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਸਬਕ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ!

365 ਧੰਨਵਾਦ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਇਹ ਮੁਫਤ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

*ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ 'ਐਪ' ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਯੋਧਿਆਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੀ ਜਾਨ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇ।*

ਸ਼ੈਨਨ ਡੋਹਰ-ਐਂਡਰਸਨ

* ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਖਤ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਲਈ ਜਰਨਲ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਪੱਧਰ ਹੈ! ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ 365 ਐਕਸਲ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਸੋਚਣਯੋਗ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਹਨ।*

ਟੋਨੀ ਫੁਏਂਟਸ

*ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਸ ਜੋਏ ਚੈਟਬੋਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਲਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸਦੀ ਸਮਝ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਇਸਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ।*

ਗ੍ਰੇਸ ਥਾਮਸਨ

ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੂਡ ਜਰਨਲ.

ਇਹ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਧੰਨਵਾਦੀ ਭਾਈਚਾਰਾ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਇਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਸਾਥੀ.

365 ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕੋਚ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ AI ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ CBT ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੰਸਕਰਣ ਲੱਭੋ.

365 ਗ੍ਰੀਟਿਯੂਡ ਜਰਨਲ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਗਾਈਡ ਹੈ - ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੀਮਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਅੰਤਮ ਮੁਫ਼ਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਜਰਨਲ, ਮੁਫ਼ਤ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ! ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

365 ਗ੍ਰੀਟਿਯੂਡ ਜਰਨਲ ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਜਰਨਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

365 ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ ਹੈ!

## ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 365 ਗ੍ਰੈਟੀਟਿਊਡ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

1. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਲੱਭੋ।

2. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਰਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।

3. ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤੋ।

4. ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕੋਰਸਾਂ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭੋ।

5. ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਵੈ-ਇਲਾਜ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੈ! ਉਹਨਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ-ਅਜੇ ਵੀ-ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਰਨਲ।

ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲੋ - ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ! - 365 ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਦੇ ਨਾਲ